Anusara inspiriertes Yoga, Prä- & Postnatal Yoga, Yoga für den Beckenboden und bewusste Regeneration – für mehr Energie, Kraft und Zeit nur für dich. In Heidelberg, Wiesloch & St. Leon-Rot für Frauen, Mamas und aktive Menschen.
Zu den KursenManchmal tragen wir unglaublich viel – im Kopf, im Herzen und im Körper. Der Alltag ist voll, die To-do-Liste lang, und Zeit nur für dich kommt oft zuletzt. Vielleicht spürst du Verspannungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder den Wunsch, dich wieder kräftiger, beweglicher und mehr mit dir selbst verbunden zu fühlen. Vielleicht wünschst du dir einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Einen Raum zum Durchatmen, Bewegen, Kraft tanken und bewussten Ankommen. Genau dafür sind meine Yoga-Angebote in Heidelberg, Wiesloch und St. Leon-Rot da.
KURSE ENTDECKENYoga für Frauen
Es gibt Lebensphasen, in denen unser Körper besonders viel trägt. Die Schwangerschaft. Die Zeit nach der Geburt. Mental Load im Alltag als Mama. Das Gefühl, ständig für andere da zu sein und sich selbst dabei zu verlieren. Wie schön wäre es, wenn dein Kind eine Mama hat, die sich gut um sich selbst kümmert? Wieviel würde dein Kind von dir lernen? Ich begleite dich mit Yoga, funktionellen Übungen (Hej Beckenboden!) und bewusster Körperarbeit – mit Raum für Kraft, Verbindung und Regeneration.
Use it or loose it.
Wenn du deinen Körper aktiv nutzt, trainierst oder im Alltag viel leistest, darf Regeneration genauso bewusst Teil deiner Routine sein wie Bewegung. Funktionelles Yoga unterstützt dich dabei, Mobilität, Stabilität, Körpergefühl und bewusste Erholung in deinen Alltag zu integrieren – ganz unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst.
Egal, in welcher Lebensphase du gerade bist – du musst nicht erst beweglicher, entspannter oder „bereit“ sein. Du darfst einfach anfangen.
Über mich
Ich begleite Frauen, Mamas und aktive Menschen dabei, wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper zu finden. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du bei dir ankommen darfst – ohne Vergleich, ohne Bewertung, ohne Leistungsdruck. Gerade Frauen tragen im Alltag oft unglaublich viel. Auf der Matte darf es darum gehen, durchzuatmen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und sich in einem sicheren Rahmen neuen (auch mentalen) Herausforderungen zu nähern. Was wir dort üben – Kraft, Vertrauen, Balance und Verbindung – darf uns Schritt für Schritt auch im Alltag begleiten. Mit einem besonderen Fokus auf Prä- und Postnatal Yoga, Core- und Beckenbodenarbeit sowie funktionelle Bewegung entstehen Angebote, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst. Warm, achtsam und gleichzeitig körperlich fundiert. Meine Yoga-Reise in Aus- und Weiterbildungen: 2018: Anusara Elements (TM) Yoga Teacher (200h) 2019: Angewandte Asana Anatomie mit Lilla Wuttich 2021: THERYO health program bei PurKarma in Bensheim 2022: Smart Yoga Sequencing mit Nicole Bongartz 2023: Weiterbildung Eltern-Kind-Yoga: kinderyoga Berlin 2024: Prenatales Yoga: Ganesha Yoga Lounge Heidelberg 2024: Selfcare for Woman Program: Christina Lobe Yoga Berlin 2025: Postnatales Yoga: Ganesha Yoga Lounge Heidelberg 2026: Meditationslehrer:in: Ganesha Yoga Lounge Heidelberg 2026: Body Wisdom Yoga Therapie Training: Christina Lobe Portugal
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