Manchmal tragen wir unglaublich viel – im Kopf, im Herzen und im Körper. Der Alltag ist voll, die To-do-Liste lang, und Zeit für dich kommt oft zuletzt.
Vielleicht spürst du Verspannungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder den Wunsch, dich wieder stärker, beweglicher und mehr mit dir selbst verbunden zu fühlen. Vielleicht wünschst du dir einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Vielleicht möchtest du dich mehr um dich selbst kümmern, um ein Vorbild für deine Kinder zu sein.
In meinen Stunden findest du einen Raum zum Durchatmen und Ankommen. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Bewegung, Atmung und Gemeinschaft.
Ich biete Yogakurse und Yogaauszeiten in Heidelberg, Wiesloch und St. Leon-Rot an. Ob Yoga mit Beckenboden, Eltern-Kind-Yoga oder eine Müde-Mama-Auszeit. Für Verbindung, Energie und Glücksgefühle.
Hej Mama!
Es gibt Lebensphasen, in denen unser Körper besonders viel trägt.
Die Schwangerschaft. Die Zeit nach der Geburt. Das Leben als Mama. Soviel Bindung und das Gefühl, ständig für andere da zu sein und sich selbst dabei zu verlieren.
Selbstfürsorge ist in unserer komplexen Welt eine Zukunftskompetenz. Wie schön wäre es, wenn dein Kind eine Mama hat, die sich gut um sich selbst kümmert? Wieviel würde dein Kind von dir lernen? Wie schön ist es, wenn sich dein Kind an eine glückliche Mama in seiner Kindheit erinnert?
Es gibt so viele gute Gründe, dir selbst Konfetti in dein Leben zu pusten. Yoga kann dein wöchentliches Konfetti werden. Ich begleite dich gerne dabei!
Use it or loose it.
Wenn du deinen Körper aktiv nutzt, trainierst oder im Alltag viel leistest, darf Regeneration genauso bewusst Teil deiner Routine sein wie Bewegung. Fein ausgerichtetes Yoga unterstützt dich dabei, Mobilität, Stabilität, Körpergefühl und bewusste Erholung in deinen Alltag zu integrieren – ganz unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst.
Egal, in welcher Lebensphase du gerade bist – du musst nicht erst beweglicher, entspannter oder „bereit“ sein. Du darfst einfach anfangen.
Über mich
Ich begleite Frauen, Mamas und aktive Menschen dabei, wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper zu finden. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du bei dir ankommen darfst – ohne Vergleich, ohne Bewertung, ohne Leistungsdruck. Gerade Frauen tragen im Alltag oft unglaublich viel. Auf der Matte darf es darum gehen, durchzuatmen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und sich in einem sicheren Rahmen neuen (auch mentalen) Herausforderungen zu nähern. Was wir dort üben – Kraft, Vertrauen, Balance und Verbindung – darf uns Schritt für Schritt auch im Alltag begleiten. Mit einem besonderen Fokus auf Prä- und Postnatal Yoga, Core- und Beckenbodenarbeit sowie funktionelle Bewegung entstehen Angebote, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst. Warm, achtsam und gleichzeitig körperlich fundiert. Meine Yoga-Reise in Aus- und Weiterbildungen: 2018: Anusara Elements (TM) Yoga Teacher (200h) 2019: Angewandte Asana Anatomie mit Lilla Wuttich 2021: THERYO health program bei PurKarma in Bensheim 2022: Smart Yoga Sequencing mit Nicole Bongartz 2023: Weiterbildung Eltern-Kind-Yoga: kinderyoga Berlin 2024: Prenatales Yoga: Ganesha Yoga Lounge Heidelberg 2024: Selfcare for Woman Program: Christina Lobe Yoga Berlin 2025: Postnatales Yoga: Ganesha Yoga Lounge Heidelberg 2026: Meditationslehrer:in: Ganesha Yoga Lounge Heidelberg 2026: Body Wisdom Yoga Therapie Training: Christina Lobe Portugal
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